Jazda konna to wyjątkowa, a jednocześnie wspaniała forma ruchu na łonie natury. Pozwala na obcowania ze zwierzętami, które są niezwykle inteligentne i wyrozumiałe. Co więcej, często jazda konna stanowi doskonałą formę aktywności fizycznej dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa, bądź nieprawidłową postawę. A co warto o niej wiedzieć? 

Dlaczego konie to wspaniałe zwierzęta? 

Konie to zwierzęta, które należą do rodziny nieparzystokopytnych. W ciągu ostatnich 55 mln lat ewoluowały w stworzenia znane nam po dziś dzień, gdyż zostały udomowione. Obecnie chyba każdy z nas, kto miał bliższy kontakt z końmi wie, że są to wyjątkowe zwierzęta. Nic zatem dziwnego, że coraz popularniejsza staje się hipoterapia, czyli jedna z metod rehabilitacji psychoruchowej z udziałem koni. Jest ona wielokierunkowa, gdyż oddziałuje w tym samym monecie w sposób:

  • sensoryczny,
  • psychoruchowy,
  • psychomotoryczny,
  • społeczny,
  • psychiczny.

Zajęcia – w zależności od stanu pacjenta, przebiega od zapoznania się z koniem na ziemi, przez nawiązanie głębokiej więzi z koniem, aż po miłe spędzanie czasu na pielęgnacji i jeździe. Warto również zaznaczyć, że przebywanie z koniem przynosi człowiekowi wiele korzyści, gdyż uczy cierpliwości czy rzetelnego wykonywania swoich obowiązków.

Czy jazda konna jest dla każdego? 

Nauka jazdy konnej jest dostępna praktycznie dla każdego i to niezależnie od płci, kondycji fizycznej i wieku. Jednak optymalny wiek do rozpoczęcia przygody z jeździectwem to 7-08 lat. Wówczas dziecko jest na tyle rozwinięte fizycznie i psychicznie, że może wytrzymać półgodzinną lekcję w skupieniu. Nie wyznacza się również górnej granicy wiekowej, gdyż jeśli tylko mamy chęci i zdrowie nam pozwala, to możemy wskoczyć w siodło. Ku zdziwieniu wielu – ciąża często jest odradzana w jeździectwie, jednak nie stanowi przeciwwskazania. Wszystko z uwagi na fakt, iż wiąże się z dużym ryzykiem upadku. Kobiety uprawiające sport w stanie błogosławionym szybciej wracają do formy po porodzie, a sam poród najczęściej ma szybszy i łatwiejszy przebieg. Niestety, jazda konna jak każdy sport ma swoją listę przeciwwskazań. Uwzględnia się tutaj szereg schorzeń, które wręcz uniemożliwiają uprawianie tej dyscypliny. Do nich należy:

  • Jazda konna a zdrowy kręgosłupzaawansowana skolioza i niestabilność kręgów szyjnych,
  • przepuklina oponowo-rdzeniowa,
  • choroby mięśniowe z osłabieniem mięśniowym,
  • epilepsja,
  • nadciśnienie śródgałkowe,
  • odklejająca się siatkowa,
  • wodogłowie,
  • głębokie upośledzenie umysłowe.

Zastanawiając się nad jeździectwem, warto postawić na swój stan zdrowia i w przypadku wielu przewlekłych chorób – w pierwszej kolejności skonsultować się ze swoim lekarzem. Kwestia ta dotyczy zarówno osób młodych, jak i starszych.

Jazda konna a kręgosłup

Kręgosłup to kluczowy element ciała, stanowiący jego podporę. To właśnie on zapewnia równowagę, amortyzuje wstrząsy czy utrzymuje nasz ciężar. Jednak w dzisiejszych czasach łatwo nabyć wad postawy, a nawet ciężkich schorzeń kręgosłupa. Ich najczęstszą przyczyną jest:

  • siedzący tryb życia,
  • niewłaściwe nawyki,
  • otyłość,
  • urazy.

Zatem, jak można zadbać o plecy? Obecnie można wyróżnić kilka sportów, które mają niezwykle korzystny wpływ na kręgosłup, gdyż pozwalają zachować go w dobrej kondycji czy po prostu redukują dolegliwości bólowe. Jak się okazuje, prawidłowy dosiad i postawa w siodle sprawiają, że naszym nawykiem staje się trzymanie pleców prosto. Jest to niezwykle ważne, gdyż żyjemy w dobie powszechnego garbienia się. Co więcej, jazda konna wzmacnia kręgosłup, a także sprawia, że jego mięśnie stają się silniejsze i lepiej rozwinięte. Jednak wielu z nas spotyka się z opinią, że jeździectwo to nie jest sport czy pasja sprzyjająca zdrowemu kręgosłupowi. Najczęściej opinie te wynikają z utrwalonych błędów w technice, nieprawidłowej postawie czy osłabionych mięśni. Każdy z tych argumentów można wypracować – wystarczy trochę chęci i zaangażowania.

Czy jazda konna wpływa na sen? 

  • poduszkę i kołdrę,
  • pościel i prześcieradło,
  • ochraniacz na materac.

Nie da się zaprzeczyć – jazda konna ma zbawienny wpływ nie tylko na ciało czy kręgosłup, ale także samopoczucie. Warto również zaznaczyć, że jeździectwo może zarówno być formą aktywności fizycznej, jak i stylem życia.