Jazda konna to wyjątkowa, a jednocześnie wspaniała forma ruchu na łonie natury. Pozwala na obcowania ze zwierzętami, które są niezwykle inteligentne i wyrozumiałe. Co więcej, często jazda konna stanowi doskonałą formę aktywności fizycznej dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa, bądź nieprawidłową postawę. A co warto o niej wiedzieć?
Dlaczego konie to wspaniałe zwierzęta?
Konie to zwierzęta, które należą do rodziny nieparzystokopytnych. W ciągu ostatnich 55 mln lat ewoluowały w stworzenia znane nam po dziś dzień, gdyż zostały udomowione. Obecnie chyba każdy z nas, kto miał bliższy kontakt z końmi wie, że są to wyjątkowe zwierzęta. Nic zatem dziwnego, że coraz popularniejsza staje się hipoterapia, czyli jedna z metod rehabilitacji psychoruchowej z udziałem koni. Jest ona wielokierunkowa, gdyż oddziałuje w tym samym monecie w sposób:
- sensoryczny,
- psychoruchowy,
- psychomotoryczny,
- społeczny,
- psychiczny.
Zajęcia – w zależności od stanu pacjenta, przebiega od zapoznania się z koniem na ziemi, przez nawiązanie głębokiej więzi z koniem, aż po miłe spędzanie czasu na pielęgnacji i jeździe. Warto również zaznaczyć, że przebywanie z koniem przynosi człowiekowi wiele korzyści, gdyż uczy cierpliwości czy rzetelnego wykonywania swoich obowiązków.
Czy jazda konna jest dla każdego?
Nauka jazdy konnej jest dostępna praktycznie dla każdego i to niezależnie od płci, kondycji fizycznej i wieku. Jednak optymalny wiek do rozpoczęcia przygody z jeździectwem to 7-08 lat. Wówczas dziecko jest na tyle rozwinięte fizycznie i psychicznie, że może wytrzymać półgodzinną lekcję w skupieniu. Nie wyznacza się również górnej granicy wiekowej, gdyż jeśli tylko mamy chęci i zdrowie nam pozwala, to możemy wskoczyć w siodło. Ku zdziwieniu wielu – ciąża często jest odradzana w jeździectwie, jednak nie stanowi przeciwwskazania. Wszystko z uwagi na fakt, iż wiąże się z dużym ryzykiem upadku. Kobiety uprawiające sport w stanie błogosławionym szybciej wracają do formy po porodzie, a sam poród najczęściej ma szybszy i łatwiejszy przebieg. Niestety, jazda konna jak każdy sport ma swoją listę przeciwwskazań. Uwzględnia się tutaj szereg schorzeń, które wręcz uniemożliwiają uprawianie tej dyscypliny. Do nich należy:
zaawansowana skolioza i niestabilność kręgów szyjnych,- przepuklina oponowo-rdzeniowa,
- choroby mięśniowe z osłabieniem mięśniowym,
- epilepsja,
- nadciśnienie śródgałkowe,
- odklejająca się siatkowa,
- wodogłowie,
- głębokie upośledzenie umysłowe.
Zastanawiając się nad jeździectwem, warto postawić na swój stan zdrowia i w przypadku wielu przewlekłych chorób – w pierwszej kolejności skonsultować się ze swoim lekarzem. Kwestia ta dotyczy zarówno osób młodych, jak i starszych.
Jazda konna a kręgosłup
Kręgosłup to kluczowy element ciała, stanowiący jego podporę. To właśnie on zapewnia równowagę, amortyzuje wstrząsy czy utrzymuje nasz ciężar. Jednak w dzisiejszych czasach łatwo nabyć wad postawy, a nawet ciężkich schorzeń kręgosłupa. Ich najczęstszą przyczyną jest:
- siedzący tryb życia,
- niewłaściwe nawyki,
- otyłość,
- urazy.
Zatem, jak można zadbać o plecy? Obecnie można wyróżnić kilka sportów, które mają niezwykle korzystny wpływ na kręgosłup, gdyż pozwalają zachować go w dobrej kondycji czy po prostu redukują dolegliwości bólowe. Jak się okazuje, prawidłowy dosiad i postawa w siodle sprawiają, że naszym nawykiem staje się trzymanie pleców prosto. Jest to niezwykle ważne, gdyż żyjemy w dobie powszechnego garbienia się. Co więcej, jazda konna wzmacnia kręgosłup, a także sprawia, że jego mięśnie stają się silniejsze i lepiej rozwinięte. Jednak wielu z nas spotyka się z opinią, że jeździectwo to nie jest sport czy pasja sprzyjająca zdrowemu kręgosłupowi. Najczęściej opinie te wynikają z utrwalonych błędów w technice, nieprawidłowej postawie czy osłabionych mięśni. Każdy z tych argumentów można wypracować – wystarczy trochę chęci i zaangażowania.
Czy jazda konna wpływa na sen?
- poduszkę i kołdrę,
- pościel i prześcieradło,
- ochraniacz na materac.
Nie da się zaprzeczyć – jazda konna ma zbawienny wpływ nie tylko na ciało czy kręgosłup, ale także samopoczucie. Warto również zaznaczyć, że jeździectwo może zarówno być formą aktywności fizycznej, jak i stylem życia.
